飛距離アップのコツは「上下の重心移動」のタイミングだった

「もっと力を入れて振れば飛ぶ。」
そう思って一生懸命スイングしているのに、思ったように飛距離が伸びない方は多いです。

その原因の一つが、上下の重心移動を行うタイミングにあります。

最近では「沈み込みが大事」という情報を目にする機会も増えました。しかし、その言葉だけを真似してしまうと、逆に飛距離が落ちてしまうケースも少なくありません。

インパクトに向かって沈もうとすると飛ばない

よくある失敗が、ダウンスイングからインパクトに向かって体を沈めようとしてしまう動きです。

「下に力を使えば地面反力が使える」と考え、インパクト直前でしゃがみ込むような動きをすると、クラブのスピードは上がりにくくなります。

これは、ブランコを漕ぐタイミングを間違えているようなものです。

ブランコは一番下でしゃがむのではなく、戻り始めるタイミングで体を使うことで大きく加速します。ゴルフスイングも同じで、重心を下げるタイミングが非常に重要なのです。

飛距離アップする人は切り返しで軽く沈む

飛距離を伸ばしたいなら意識したいのは、切り返し付近で軽く膝を使って重心を下げることです。

トップまで上がったら、そのまま腕だけを振り下ろすのではなく、切り返しで軽くしゃがむようなイメージを持ってみてください。

ポイントは「深くしゃがむこと」ではありません。

ほんの少し膝を緩めて重心が下がる程度で十分です。

この動きによって下半身から動き始めやすくなり、地面からの力を効率よくクラブへ伝えられるようになります。

その結果、無理に力を入れなくてもヘッドスピードが上がり、飛距離アップにつながります。

「楽に飛ばす」感覚を身につけよう

私のレッスンでも、「頑張って振る」のではなく、「タイミングを合わせる」ことを大切にしています。

特に上下の重心移動は、力ではなくリズムが重要です。

おすすめは、ブランコを漕ぐイメージを持つこと。

切り返しで軽く膝を使って重心を下げ、その反動で自然に伸び上がる流れを作ると、クラブがスムーズに加速していきます。

飛距離アップは筋力だけで決まるものではありません。

上下の重心移動のタイミングが変わるだけで、「こんなに軽く振っているのに飛ぶ」という感覚を味わえる方も多くいます。

もし「沈み込みを意識しているのに飛ばない」「頑張って振るほど飛距離が落ちる」という方は、インパクトではなく切り返しで軽く重心を下げることをぜひ試してみてください。

「力で飛ばす」から「タイミングで飛ばす」へ変わるだけで、あなたの飛距離は大きく変わるはずです。

飛距離アップコーチ　
ドラコンプロ　藤澤