しなりで飛ばすには？飛距離アップの本当のコツ
「もっと飛ばしたい」と思うと、多くの方は腕の力を使ったり、思い切り振ろうとしたりします。
しかし、本当に飛ばしている人ほど、力任せではなく「しなり」を上手く使っています。
ここでいう「しなり」とは、シャフトだけがしなることではありません。
体全体がムチのように連動し、エネルギーを効率よくボールへ伝える動きのことです。
今回は、しなりを作るために意識してほしい3つのポイントをご紹介します。
① 止まらないこと
しなりを失ってしまう一番の原因は、「止まること」です。
特に多いのが、トップで一度動きを止めてから切り返してしまうスイングです。
一度止まってしまうと、それまで生まれていた運動エネルギーが途切れ、体の連動も弱くなります。
飛ばす人のスイングは、
- 上げる
- 切り返す
- 振り下ろす
という3つの動きが別々ではなく、すべてがつながっています。
水が流れるように動き続けることで、自然としなりが生まれ、大きな力を使わなくてもヘッドスピードが上がります。
「止めないこと」が、飛距離アップの第一歩です。
② 必ず逆方向への動きを作ること
しなりは、一方向へ動くだけでは生まれません。
ゴムを引っ張るときも、一方を固定して反対側へ引っ張るから伸びます。
ゴルフスイングも同じです。
右へ動いたら左へ。
上へ動いたら下へ。
この逆方向への動きがあることで、体にエネルギーが蓄積されます。
例えば切り返しでは、下半身は目標方向へ動き始めているのに、上半身はまだトップ方向へ残っています。
この時間差こそが「しなり」です。
腕だけでクラブを振ろうとするのではなく、体全体で逆方向への動きを作ることで、自然と大きなエネルギーが生まれます。
③ 往復素振りはやっぱり有効
しなりを身につける練習として、昔から行われている往復素振りは非常に効果的です。
前後に連続してクラブを振ることで、
- 動きを止めにくい
- リズムが身につく
- 逆方向への動きを自然に覚えられる
というメリットがあります。
「形」を意識しすぎるよりも、まずは体に正しいリズムを覚えさせることが大切です。
往復素振りを続けることで、しなりの感覚が自然と身につき、実際のスイングでも力みが減り、飛距離アップにつながっていきます。
まとめ
飛距離を伸ばすために必要なのは、力を入れることではありません。
大切なのは、
- 止まらないこと
- 逆方向への動きを作ること
- 往復素振りでリズムを身につけること
この3つです。
しなりが作れるようになると、少ない力でも効率よくエネルギーを伝えられるようになり、ヘッドスピードも自然と上がります。
飛距離に悩んでいる方は、まずは「もっと力を入れる」ではなく、「もっとしなりを作る」という視点でスイングを見直してみてください^^
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